跑步都要跑得有品


當你在跑步機上,很Chok地跳下來,然後轉身離去,好型嗎?但你知道還沒有把跑步機關上嗎?你知道下一個踏上去的人會怎樣嗎?不僅是做人,去健身中心跑步也要有品。

有天,在健身中心跑步的時候, 突然「呯嘭」一聲,一個身穿專業運動裝的大嬸,從一部開動中的跑步機跌了一下來。我和旁邊兩個同樣在跑步的女子,三個人只有一個反應--O咀。正當我們有點擔心大嬸的情況時,大嬸突然彈起來,拍一拍手肘就轉身離去。然而,跑步機仍然是開動著的。

這時,我已沒有再記掛那個大嬸,反而想起的是若有人不知機械正在開動,而誤踏上去的話肯定會受傷。我就曾經看到有人誤踏上已開動的跑步機,那不幸的人立時跌下,然後被運轉帶推了下機,光是看也感到很痛。但由於當時我的機械正在開動,又不想停下打亂呼吸,我決定伸手向正在「兜客」的三個PT (私人教練)示意,請他們去關機(這倒是我一次主動和PT交談,亦是我第一次感到他們其實都好helpful)。後來,一個PT問我發生了什麼事倩,我就將我所見的一一相告。

突然,大嬸回來了!她還帶著一個健身中心的清潔大嬸來要投訴,他們和那三個PT擾攘了一會。其中一個PT回來跟我說,大嬸向他們投訴她剛才踏上了一部沒有關掉的跑步機上,因為跌了下來並受傷了。PT向我了解大嬸所言是否屬實。

說真的,我沒有看到「呯嘭」之前的事情,但大嬸的確是跌了下來。然而,既然你是冇手尾用家的受害者,你亦已經親嘗了誤踏跑步機之痛,甚能再一次放下這台開動了的跑步機?即使你要向職員投訴,也不用以開動著的跑步機作你的活證。這樣只會觸發另一次的「呯嘭」!

跑步有手尾,利己又利人。

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談天說Gym


人是一種天生需要社交的動物,談天說地當然是不可或缺的一項。他們不會放過任何一個機會,健心中心當然亦不例外。跑步機上,拉筋機上,更衣室內,桑拿房中,甚至是沖涼房……

跑步機本身的聲響,加上健身中心播放的歌曲,其實是很難聽清隔離位的說話。但他們一於少理,加大音量以補不清。有時更會因喘氣,而發聲失控,大上加上。載著入耳式耳機的我,竟然能夠清楚聽到他們的私密對話。

桑拿房就更為嚴重。在小小的一個房子,只要稍為大聲一點說話,就會產生極大的回音。在內談天的人,把桑拿房當成自家浴室,回音就當然一於少理。大家在桑拿房都沒有穿衣服,只是圍上一條小小的手巾,可能是衣著上的坦蕩蕩,令大家的思想都變得開放。他們談的不僅是天,還有風流、快活、妱妓…..

在健身中心做運動,能夠讓繁忙的都市人放鬆過來。但大家不要忘掉自己的咀巴和他人的耳朵,請容讓他們也有喘息的一刻。

跑步機上的書蟲


跑步是其中一項受歡迎的運動,既可以減磅,又能強化心肺功能,跑步機自然也是健身中心的寵兒。在跑步機上見到的不只是汗流浹背的「跑手」,還有勤奮好學的「書蟲」。

這班「書蟲」拿著一本又一本,最新推出的八掛雜誌踏上跑步機上。他們會盡最大的努力,擺個最好的姿勢,調教最好的角度和設定最合適的速度,邊行邊看。沒錯!他們是「行」跑步機,而非「跑」。

他們的步速只是僅比行街Shopping快一丁點,他們朝早趕上班時應該行得更快。其實來得做Gym的人不是為了減肥,就是強健體魄,但這樣的步速……有用嗎?與其在健身中心悶悶的行,倒不如到各大商場行街Windows shopping吧!

不過真的十分佩服他們在跑步機上,仍然能聚焦在細小的文字上,雖然不是信用卡條款的超小字,但要邊行邊看仍不容易。我自問邊跑邊看電視上的字幕,也有頭暈眼花的感覺。

一齊踏、一個車胎


第一次聽到「動感單車」是在宣傳易。雖然廣告有幾秒真人兼實景示範,但真的難以想像一班人在室內踏單車可以有多動感?「動感單車」可能受到健身單車的負面形象所影響,令人感覺十分「師奶」和低層次。其實「動感單車」的外型跟一般的健身單車大有不同,單車設計十分簡約。不銹鋼車身十分輕巧,沒有任何多餘的東西,輪胎也只得一個。

很多朋友都認為「動感單車」十分可怕。踏完後,雙腿好像不是自己一樣。要完成四十五分鐘一節的「動感單車」,當然不簡單。但向來體能麻麻、不善運動的我,竟然能夠從容完成。玩完一節「動感單車」後,我並沒有把雙腿遺留在車上,依然健步如飛。當然有時遇到地獄教練,也會感到十分辛苦,但目前尚未試過中途離場。

每次玩「動感單車」的時候,都會見到為了減肥而不惜一切的師奶。她們出盡全力,由頭踏到落尾,大汗疊細汗,比起一眾年青人更落力。她們更加交足戲,大聲呼喊,絕不欺場。有時覺得她們比教練更加投入,真是萬分佩服。

「動感單車」的原意是一班參加者,跟著教練的指示,一同踏單車,大有互相挾的意味。但不時也會見到一些與世隔絕的參加者,他們不理會教練的指示,完全是「你有你講,我有我踏」。既然不想跟大伙兒一起踏單車,那幹嗎要玩「動感單車」?

假如你沒有玩過,「動感單車」絕對值得一試,特別是需要減磅的你。

拔罐男


做Gym的時候,久不久也會見到「斑點男」。他們有高有矮、有肥有瘦、有老有嫩。他們的背部都有一個又一個十分「肉酸」的黑色圓印。「斑點男」既不是斑點狗個Friend,亦唔係小鳳姐的支持者,他們只是剛剛做完「拔罐」治療。

「拔罐」是其中一種中國傳統的療法。坦白說,除了最大路的涼茶和苦茶外,其他的中醫藥、中成藥或中國民間療法,我一向甚少接觸,亦不敢嘗試,但我絕不會否定其療效。若果「拔罐」是沒有效用的話,還有人願意做「斑點男」嗎?

有些人可能因為背痛這一類難搞的問題,毅然選擇接受「拔罐」治療。但我真的不明白,為何他們接受「拔罐」治療後,竟然有勇氣將「斑點背」展露於人前!我真的十分佩服務他們的勇氣,亦可能是因為部分男人不太介意外表(其實是不修邊幅=.=")。換轉是我,一定會自行隔離十四天,直至黑印消失為止。

最近我發現有港女也會接受「拔罐」治療,還在潮爆的衣著露出了黑印……OMG!

序章


從前做Gym(健身)是有錢人家的玩意,單是月費就已經要數百元,還有入會費、年費、毛巾費、教練費……根本不是一般升斗市民所能負擔。而且香港人對健身缺乏認識,真係免費畀你都唔識做。對一般香港人而言,做Gym看來是一件遙不可及的事。

近年,隨著健身月費大幅下調和健身中心的大肆宣傳,做Gym開始變得大眾化。城城的「二人健身,一人價錢」廣告當然功不可沒,還有成龍的落力宣傳(雖然可能幫倒忙,但幸好健身中心在「動AL」前,已經沒有再推成龍的廣告。)。百多元的月費的確十分吸引,小弟亦因平價月費才有機會成為做Gym一族。

做Gym門檻大幅降低後,可以說全城齊做Gym。不論男女老幼,高矮肥瘦,中環白領,抑或屋村師奶都做Gym。但他們大都不懂得如何使用健身器材,更不明白做運動的真正意義,可謂奇人奇事多籮籮。

古靈精怪Gym遊記旨在分享Gym場趣事,及指出一些引以為誡的厭惡行為。